The Fashion Mob vi racconta le lezioni di Zumba con Beto Perez, il fondatore della più grande azienda di fitness al mondo e vi spiega cos’è Zumba e quali sono i benefici.
Metti 4 donne agguerrite e le lezioni di Zumba con Beto Perez, innestale in una platea di appassionati di questo tipo di attività fisica e l’energia è servita.
Nonostante io sia l’antitesi della coordinazione e della danza, la master class di Zumba tenuta da Beto e da alcuni tra i più bravi istruttori in Italia mi ha entusiasmata!
Cos’è Zumba e perché fa bene sia al corpo che alla mente?
Fondata nel 2001, Zumba è la più grande azienda di fitness al mondo e unisce ritmi contagiosi a coreografie facili da eseguire, anche per me!
Diciamo che, oltre ad essere un allenamento efficace e completo, è anche un vero e proprio divertimento che ti lascia in uno stato di euforia.
Zumba non è semplicemente un modo per tenersi in forma, è uno stile di vita. Ci si allena divertendosi e la frase “non riesco” è severamente bandita.
Zumba è una danza che unisce ritmi caraibici e cubani, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo.
E’ un workout a basso impatto che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare e perdere peso.
Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una coreografia completa.
Avere la possibilità di partecipare alla master class con il fondatore di questo programma è stato davvero unico. Lui è Beto Perez, istruttore di fitness colombiano: un giorno, a metà degli anni ’90, dimenticò di portare la sua musica aerobica tradizionale al corso dove insegnava. Dovette così improvvisare, usando un mix di musica da nastri di salsa e merengue. In questo modo creò un nuovo tipo di fitness-danza, che si basa sull’abbandono dei movimenti del corpo alla musica, senza contare le sequenze di passi.
Chi può fare Zumba? Tutti! Anziani (come me), bambini, maschi, femmine. Basta avere voglia di ballare e di divertirsi!
Devo ammettere che ero molto ansiosa di fare la mia prima lezione di Zumba e proprio con Beto. Ansiosa nel senso che avevo proprio l’ansia di non sapere assolutamente cosa fare e invece mi sono ritrovata a ballare senza nemmeno accorgermene.
Beto ha un’energia pazzesca e alla fine della lezione mi sono ritrovata in uno stato di benessere ed euforia che ancora mi porto appresso!
Anche Fabrizia, Ida e Nadia si sono divertite tantissimo e sicuramente sono molto più elastiche di me!!!
Tips of the day
Per un benessere fisico e psichico ottimale, l’attività fisica deve essere accompagnata da una sana alimentazione, ecco una ricetta che fa per voi.
24 risposte
me encanta!!!!!! Feliz día bella flor! un besazo! te espero en mi blog
http://www.ShoesAndBasics.com
Mi piace tantissimo la Zumba, e questo articolo mi ha dato moltissime informazioni super utili! Grazie e continua così!
Such a cool and full of positive vibrations pictures dear 🙂 Zumba is a great way to spend your time in the active way- well done xx
Mi piace veramente tanto la Zumba, e questo articolo mi ha dato moltissime informazioni che sono veramente utili!. Grazie anche per il video
Francesca eri divertentissima e brava, anche se non ci credi!!!
Zumba è super divertente, anche io ho fatto qualche lezione (purtroppo la faccio raramente perchè gli orari in cui la fanno alla palestra in cui vado o sono proprio scomodi per me o sono gli stessi in cui faccio crossfit….) e mi è piaciuta un sacco! Poi qui da me le lezioni le tengono dei ragazzi giamaicani che sono troppo simpatici!
Si vede dalle foto e dai video che vi siete divertite da matti! XD
Baci!
S
https://s-fashion-avenue.blogspot.com
Molto bello
Poi la Zumba e anche divertente
So cool thanks for sharing!!!
http://www.itzytrendy.com/2019/01/mi-amigo.html
E proverò anche la Zumba… Con le tue indicazioni, sembra fattibile anche da una over 50 (e tu, cara mia, ancora sei lontana…) con Osteopenia, incriccamenti cronici, caviglia fragile e menisco laterale arrivato!!!
che carino il video! Mi piace ballare cosi sono sicura che mi piacerebbe anche zumba perche sembra un mix di fitness e danze!
https://modaodaradosti.blogspot.com/
Loving how colorful this post is. I have always been such a big fan of yellow.
http://sophieatieno.com
you guys look great !
xoxo
style frontier
ma ch belle in versione sportive
brave! un po’ di movimento è importante! io mi sono data al pilates …sì ma faccio la palla!
Ho fatto Zumba per anni e mi avrebbe fatto molto piacere incontrarlo
Lo zumba mi ha sempre attirato ma non ho mai provato, prima o poi devo decidermi 🙂
Ho amato alla follia Beto!!
E’ troppo divertente… Quanto mi sarebbe piaciuto fare zumba! Bellissimi i vostri look.
https://chicchedimamma.com/
mi servirebbe una lezione .:)più di una
ZUmba is the perfect combination of sport and having a fun time 🙂
Lovely post my dear.
take a look at my BLOG and my INSTAGRAM
Wow so great post- it’s so good that you are into sport as well. I like so much your full of colors sport outfit 🙂
Bacci
Non ho mai provato questo workout, ma sembra davvero divertente… dovrò farlo!
Kisses, Paola.
Expressyourself
This look like sooo much fun! I love going to Zumba! xx
https://www.crystalchiffon.com/
Che bello brava! Allegria ed energia in ogni foto!
Vieni a visitare anche il mio blog!
Baci,
PeonyNanni