Lo sapete quali sono gli effetti della melagrana sul sistema immunitario? Sappiate intanto che è un frutto poco calorico e ricco di antiossidanti, ottimo da integrane nella nostra dieta invernale!!!
La melagrana è il frutto del melograno. Conosciuta già nella antica Mesopotamia, è da sempre stata considerata simbolo di abbondanza, fertilità e buona fortuna.
In realtà è la melagrana è un vero concentrato di salute per il nostro sistema immunitario e non solo!! Vediamo quali sono le proprietà di questo bellissimo frutto.
La melagrana ha un contenuto calorico di 80 Kcal per 100 grammi.
Contiene il 13% di carboidrati, e una buona quantità di fibra (4%).
E’ un frutto ricco di sali minerali: potassio, fosforo, magnesio.
Numerose le vitamine, in particolare quelle del gruppo B, la A, la C, la E e la K.
Inoltre la melagrana è tra i frutti più ricchi di antiossidanti come i flavonoidi.
Sono note fin dalla antichità le virtù curative della melagrana.
Il succo di melagrana rinforza il sistema immunitario grazie alla presenza di vitamina C e zinco.
Questo frutto ha una forte azione anti infiammatoria e anti batterica. E’ utile per contrastare le infezioni gastrointestinali e respiratorie.
Le fibre contenute nella melagrana aiutano la funzione intestinale e hanno un effetto anti nausea.
La forte azione antiossidante protegge dall’invecchiamento cutaneo, con un vero effetto anti aging. Il succo infatti viene utilizzato nella preparazione di prodotti cosmetici.
Un vero healthy food!
Vi propongo l’uso della melagrana nella sua versione più semplice, cioè come succo.
Per ottenere il succo dai frutti si può usare uno spremiagrumi, oppure sgranarli e premerli con uno schiacciapatate.
Il succo bevuto appena fatto conserva perfettamente tutti i principi nutritivi e le proprietà benefiche del frutto.
Per prepararci ad affrontare l’inverno con un sistema immunitario in piena efficienza, sarebbe utile bere un bicchiere al giorno di succo di melagrana per 10 giorni nei mesi di ottobre e novembre.
E’ davvero buonissimo!
Daniela Pesaresi
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17 risposte
Fa benissimo sotto tanti punti di vista anche se lo trovo un frutto sconodo, preferisco il succo
Ammetto di non amare molto la melagrana ma viste le sue proprietà benefiche dovrò iniziare a mangiarla regolarmente
https://nettaredimiele.blogspot.com
Ho sempre amato il gusto del succo di melograna, ma ora che mi hai fatto conoscere le sue tante virtù ho un motivo in più per berlo!
A me piace tantissimo la melagrana e ne mangio anche un sacco per tutto il periodo in cui si trova!
Meno male che fa così bene! 😀
L’unico inconveniente è che staccare bene tutti i semini è un lavoraccio (che delego molto volentieri a mia mamma^^) !
Baci!
S
https://s-fashion-avenue.blogspot.com
Mai mangiato questo frutto.
Ma credo di seguire il tuo consiglio, un ottimo succo visto i benefici che si ottengono.
Sapevo che è un frutto davvero portentoso e devo dire che il sapore mi piace!
Quando mi ricordo di comprarlo, spesso faccio la spremuta 🙂
XOXO
Cami
http://www.paillettesandchampagne,.com
non conoscevo le proprietà di questo frutto..
molto interessante
non sapevo che il melograno avesse tutte queste proprietà, devo assolutamente comprarli
lo adoro, ho una pianta a casa e se riesco mi faccio un bel succo tutti i giorni
http://www.mypowderpink.com
Non rientra nei miei frutti preferiti ma non sapevo i suoi effetti benefici. Utile scoperta!
a me piace davvero moltissimo!
Grazie per i consigli di questo frutto così prezioso andrò subito a comprarlo e fare queste deliziose spremute
Sapevo delle proprietà antiossidanti della melagrana e del suo uso in cosmesi ma non sapevo che fosse anche anti infiammatorio e antinausea. Ti ringrazio molto per il consiglio di assumere il succo per 10 giorni!
qui in herzegovina tutti usano melagrana per i suoi benefiti per salute…infatti, la melagrana e’ uno dei simboli della herzegovina.
è da un po’ che penso di mettermi a fare spremuta di melagrana, devo acquistarli!!
Io adoro la melagrana soprattutto nelle insalate e sapere che non è solo buona ma fa anche bene è una vera gioia
Io adoro la melagrana e’ uno dei simboli della herzegovina.