Gli effetti della melagrana sul sistema immunitario

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Lo sapete quali sono gli effetti della melagrana sul sistema immunitario? Sappiate intanto che è un frutto poco calorico e ricco di antiossidanti, ottimo da integrane nella nostra dieta invernale!!!

melagrana

La melagrana è il frutto del melograno. Conosciuta già nella antica Mesopotamia, è da sempre stata considerata simbolo di abbondanza, fertilità e buona fortuna.

In realtà è la melagrana è un vero concentrato di salute per il nostro sistema immunitario e non solo!! Vediamo quali sono le proprietà di questo bellissimo frutto.

La melagrana ha un contenuto calorico di 80 Kcal per 100 grammi.

Contiene il 13% di carboidrati, e una buona quantità di fibra (4%).

E’ un frutto ricco di sali minerali: potassio, fosforo, magnesio.

Numerose le vitamine, in particolare quelle del gruppo B, la A, la C, la E e la K.

Inoltre la melagrana è tra i frutti più ricchi di antiossidanti come i flavonoidi.

Sono note fin dalla antichità le virtù curative della melagrana.

Il succo di melagrana rinforza il sistema immunitario grazie alla presenza di vitamina C e zinco.

Questo frutto ha una forte azione anti infiammatoria e anti batterica. E’ utile per contrastare le infezioni gastrointestinali e respiratorie.

Le fibre contenute nella melagrana aiutano la funzione intestinale e hanno un effetto anti nausea.

La forte azione antiossidante protegge dall’invecchiamento cutaneo, con un vero effetto anti aging. Il succo infatti viene utilizzato nella preparazione di prodotti cosmetici.

Un vero healthy food!

Vi propongo l’uso della melagrana nella sua versione più semplice, cioè come succo.

Per ottenere il succo dai frutti si può usare uno spremiagrumi, oppure sgranarli e premerli con uno schiacciapatate.

Il succo bevuto appena fatto conserva perfettamente tutti i principi nutritivi e le proprietà benefiche del frutto.

Per prepararci ad affrontare l’inverno con un sistema immunitario in piena efficienza, sarebbe utile bere un bicchiere al giorno di succo di melagrana per 10 giorni nei mesi di ottobre e novembre.

E’ davvero buonissimo!

Daniela Pesaresi

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Daniela Pesaresi
Daniela Pesaresi

Nutrizione e benessere, medicina, healthy food blogger Sono Daniela, amica di Francesca, e sono un medico. Mi diverto in cucina e sono messa a dura prova quotidianamente da due figli e un marito che mangiano in quantità, e che vogliono la qualità. La mia specializzazione è l’endocrinologia, e questo mi ha permesso di coltivare da molti anni la passione per l’alimentazione sana…ma senza fare a meno del gusto! Questa è la mia prima esperienza in un blog. Cercherò di suggerirvi un modo corretto ed equilibrato di mangiare, per il benessere del nostro corpo e, perché no, per la cura del nostro aspetto. Non è difficile mangiare sano, spero di convincervi!

16 Comments
  1. Sapevo delle proprietà antiossidanti della melagrana e del suo uso in cosmesi ma non sapevo che fosse anche anti infiammatorio e antinausea. Ti ringrazio molto per il consiglio di assumere il succo per 10 giorni!

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