Stramilano 2016? Noi siamo pronti!

Fra qualche giorno, in collaborazione con Asics, io e Alessia correremo i 10 km della StraMilano 2016. Ecco gli ultimi consigli utili…..

Domenica 20 Marzo 2016 ci sarà la Stramilano 2016 ed ecco i miei consigli per prepararsi ed arrivare carichi e pieni di energia per affrontare la corsa in città. Il percorso si snoda lungo 10 km che attraversano la città meneghina e, per chi se la sente, ci sarà la possibilità di fare la mezzamaratona con 21 km di corsa.
Il mio outfit per la Stramilano 2016 è perfetto, mi aiuterà a migliorare la mia performance. Tutto parte dalla scarpa: una Nimbus 18 rossa (la maglietta che indosserò sarà super tecnica ed abbinata con il colore alle scarpe) ed il pantalone lungo striato nero/grigio. La scelta della scarpa è stata effettuata dopo aver controllato che la mia pronazione (indica la rotazione laterale del piede tra la fase di appoggio e lo stacco) è neutra. Importantissimo è abbinare le proprietà di una scarpa allo stile di corsa del runner; ciò permette di migliorare il comfort e l’efficienza dei movimenti e soprattutto di ridurre il rischio di infortuni. Inoltre, grazie all’ammortizzazione GEL nella parte posteriore del piede in posizione ravvicinata, ogni passo inizierà con un appoggio più morbido.
I muscoli devono essere preparati nel modo giusto per affrontare lo sforzo prolungato ma la corsa è anche una questione di testa: bisogna crederci, dosare le forza, allenarsi gradualmente e costantemente per condizionare il corpo e diventare sempre più resistenti alla fatica e alle distanze.

E or vediamo chi vincerà la Stramilano 2016!

Mattia Lo Re

Sunday, March 20, 2016 there will be the Stramilano and here are my tips to prepare and get loads and full of energy to face the ride into town. The route winds along 10 km crossing the city of Milan and, for those who feel, it will be possible to do the half marathon 21 km run.
My outfit is perfect, it will help me to improve my performance. Everything starts with the shoe: a Nimbus 18 red (the shirt that will wear super technique and combined with the color of the shoes) and long trousers striped black / gray. The choice of the shoe was made after checking that my pronation. It is important to combine the properties of a style of shoe runner race; this allows to improve the comfort and efficiency of movements and especially to reduce the risk of accidents. Moreover, thanks GEL cushioning in the rear part of the foot in a position close, every step will start with a softer support. The muscles must be prepared in the right way to deal with prolonged effort but the race is also a question of mind: people must believe, estimate the strength training gradually and steadily to condition the body and become more and more resistant to fatigue and distances.
Mattia Lo Re